Я
дарья
гудкова

Я дарья гудкова

врач-терапевт, диетолог,
эксперт на ТВ

Худеем и хорошеем,
питаясь в удовольствие

Представьте, что у вас есть подруга-доктор. Она всегда
на связи и помогает с каждой тарелкой. Это мой формат работы

Эксперт ТВ и радио
ТВЦ, Первый канал, Москва-ФМ

Мне доверяют звезды
Работаю с известными людьми

⭐️

12 лет в медицине
Ординатура в Москве

Врач-терапевт и врач-диетолог
Высшее медицинское образование

Однажды – о ужас – мой вес начал стремительно расти! Я училась в меде
и обожала нашу столовку :) Решила разобраться в теме питания, и она
стала главной в моей профессии.

Я практикующий врач-терапевт
с международным дипломом нутрициолога, сертифицирована
в детской и семейной диетологии.
8 лет живу в Москве, окончила здесь ординатуру. Рассказываю о ПП, даже готовлю в эфирах на ТВ. Никаких модных диет – только исследования
и опыт.

Разработала классный формат личного ведения. Помогаю худеть и набирать мышцы, улучшить анализы и режим дня – взрослым и детям. Не на силе воли,
а на правильном рационе и понимании своего тела 🤍

Меняем питание без скуки — юмор входит в комплект

Однажды – о ужас – мой вес начал стремительно расти! Я училась в меде и обожала нашу столовку :) Решила разобраться в теме питания, и она стала главной в моей профессии.

Я практикующий врач-терапевт с международным дипломом нутрициолога, сертифицирована
в детской и семейной диетологии. 8 лет живу
в Москве, окончила здесь ординатуру. Рассказываю о ПП, даже готовлю в эфирах на ТВ. Никаких модных диет – только исследования и опыт.

Разработала классный формат личного ведения. Помогаю худеть и набирать мышцы, улучшить анализы и режим дня – взрослым и детям. Не на силе воли, а на правильном рационе и понимании своего тела 🤍

Я практикующий врач-терапевт с высшим медицинским образованием и международным дипломом нутрициолога. Работаю в научно-доказательном подходе — без мифов, модных диет
и псевдонауки.
Профессиональный интерес к питанию появился
ещё в студенчестве, когда я сама начала набирать
вес на столовском рационе. Я решила разобраться — и это изменило мою жОднажды – о ужас – мой вес начал стремительно расти! Я училась в меде и обожала нашу столовку :) Решила разобраться в теме питания, и она стала главной в моей профессии.

Я практикующий врач-терапевт с международным дипломом нутрициолога, сертифицирована в детской и семейной диетологии. 8 лет живу в Москве, окончила здесь ординатуру. Рассказываю о ПП, даже готовлю в эфирах на ТВ. Никаких модных диет – только исследования и опыт.

Разработала классный формат личного ведения. Помогаю худеть и набирать мышцы, улучшить анализы и режим дня – взрослым и детям. Не на силе воли, а на правильном рационе и понимании своего тела 🤍

изнь и карьеру.
Сегодня об этом мой блог и моя работа.

Восемь лет живу и практикую в Москве.
Постоянный эксперт радио Москва-ФМ
и федерального ТВ. Сертифицирована в детской
и семейной диетологии. Работаю со всеми
возрастами — от новорождённых до долгожителей.

⚡

Настоящий
эмпат: никаких осуждений, умею поддержать, найти то, что подойдёт именно вам

⚡

Сама придерживаюсь своих принципов — еда в контейнерах, ранний отбой, тренажёрка

⚡

Объясняю сложное просто — как подруга, которая всегда на связи

⚡

Я замужем по большой любви. Нашей дочке 8 лет. Прошла беременность и полтора года ГВ, не потеряв ни фигуру, ни волосы. Мы планируем еще детей

Как проходит?

1. Вы заполняете анкету и дневник питания
2. Задаю уточняющие вопросы в переписке
3. Отправляю вам ваш персональный подробный план питания, рекомендации по БАДам, режиму
4. Неделю отвечаю на вопросы в чате

Почему это работает
Вы поймете, что делали неправильно и что нужно делать сейчас, чтобы достичь цели. Комфортный формат для тех, кто не любит созваниваться или нет на это времени

Почему это работает
Вы поймете, что делали неправильно и что нужно делать сейчас, чтобы достичь цели

• Вы заполняете анкету и дневник питания
• Мы согласовываем курс перемен:

питание, сон, активность

• Помогаю составлять рацион, корректирую ваши тарелки, поддерживаю
• С вас – ежедневная отчетность, и она мотивирует

Также помогаю:

• здесь и сейчас: не знаете, что заказать из меню – пишете мне – выбираем вместе
• на застольях, в поездках, отпуске
• с покупкой продуктов в магазине по фото

Делюсь своими лайфхаками: заготовки, рецепты, ссылки

Почему это работает
Мы срываемся и переедаем по двум причинам: не знаем как правильно и едим на эмоциях. Я дам вам знание, помогу собрать реальный идеальный рацион и поддержу в сложные моменты

🔥

Всё просто — вот три шага до результата

Шаг 3
Переходим к действиям

После консультации вы внедряете рекомендации, а я отвечаю на вопросы. На персональном ведении — каждый день помогаю применять изменения в жизни.

Шаг 2
Находим подходящие решения

Разбираемся, что можно изменить в питании и режиме. Учитываем ваш график, любимые продукты и образ жизни.

Шаг 1
Знакомимся

Вы заполняете анкету и дневник питания. Я изучаю ваш рацион, привычки и цели: что хочется изменить и что сейчас мешает.

Оставьте заявку – отвечу лично

Здесь мои знания и опыт, инструменты, лайфхаки. Подписывайтесь, будем стройнеть вместе 🥗

Читать мой блог

Если вы...

Не можете жить без сладкого

Нет сил и энергии, хотя вроде бы питаетесь нормально

Хотите разобраться с пищеварением, дефицитами или питанием при хронических заболеваниях

Постоянно хотите есть

Устали от диет — хочется системы, которая работает

Жду вас 🧡

Хотите похудеть без голода и изнурительных тренировок